Лучшие мониторы сердечного ритма 2023 года для тренировок

Хотите отслеживать свой тикер? Вот лучшие трекеры сердечного ритма, которые помогут вам в тренировках

Сердечный ритм имеет веские основания считать, что это самый полезный показатель, за которым следует следить во время тренировок. Зоны сердечного ритма позволяют легко увидеть, насколько усердно работает ваше тело, и правильно оценить интенсивность. Это очень важно, потому что одним из соображений о том, как начать безопасно тренироваться, является ограничение интенсивности, в то время как соблюдение требовательного плана тренировок для видов спорта на выносливость также требует тонкого баланса легких и тяжелых усилий.

Устройство, которое контролирует частоту сердечных сокращений во время тренировки, также может предоставить оценку вашего максимального VO2, что является отличным показателем состояния вашей сердечно-сосудистой системы и того, как долго вы можете выдерживать периоды высоких усилий.

Монитор сердечного ритма теперь является основной функцией носимых на запястьях носимых устройств, а оптические мониторы сердечного ритма этих устройств достаточно точны для отслеживания сердечного ритма 24 часа в сутки. Круглосуточное ношение одного из них позволяет оценить частоту пульса в состоянии покоя, а многие из них также измеряют вариабельность сердечного ритма и используют эту информацию для оценки стресса и усталости вашего тела, а также того, насколько хорошо вы восстанавливаетесь во время сна.

Однако оптические пульсометры, которые носят на запястье во время тренировок, могут с трудом получить точные показания, поэтому мы всегда рекомендуем использовать внешний пульсометр, который обычно носят на груди или плече. Они могут быть связаны с лучшими часами для бега и некоторыми ведущими фитнес-трекерами для предоставления более точных данных.

Ниже вы найдете ряд отличных пульсометров, а также подробный рассказ эксперта из Polar, одного из лидеров отрасли, о том, как работают различные типы пульсометров и почему нагрудные ремни, как правило, наиболее точны.

Самый точный нагрудный пульсометр

Тип:ЭКГ |Батарея:CR2025 |Возможности подключения:Bluetooth, ANT+, 5 кГц |Водонепроницаемый рейтинг:3АТМ (до 30 метров)

H10 точен, удобен и способен подключаться через Bluetooth, ANT+ и 5 кГц, обеспечивая одновременно два соединения Bluetooth и неограниченное количество соединений ANT+. Батарея работает до 400 часов, прежде чем ее потребуется заменить, а это означает, что даже заядлые спортсмены проработают большую часть года, прежде чем придется ее заменять (сменная батарея CR2025 широко доступна и дешева).

Это также самый удобный нагрудный ремень, который мы когда-либо носили, и это обстоятельство нельзя недооценивать. Мы обнаружили, что крепление в виде пряжки лучше, чем обычные нагрудные ремни с застежкой и петлей, и не было никакого раздражения кожи от H10 при ежедневном использовании его для пробежек в течение нескольких месяцев.

Недостатком H10 является то, что большинство его функций доступны на более дешевом ремешке Polar H9, который допускает только одно соединение Bluetooth и немного менее удобен, чем H10, но столь же точен. В H10 также отсутствуют расширенные функции ремней, таких как Garmin HRM-Pro Plus, которые отслеживают статистику техники бега, а также ваш темп и расстояние на беговой дорожке. Таким образом, хотя H10 остается золотым стандартом точности и комфорта, для большинства людей можно найти более выгодную модель в другом месте.

Подробности читайте в нашем обзоре Polar H10.

Лучший бюджетный нагрудный ремень для измерения пульса.

Тип:ЭКГ |Батарея:CR2032 |Возможности подключения:Bluetooth, ANT+ |Водонепроницаемый рейтинг:1АТМ (до 10 метров)

Ремешки для измерения пульса могут быть очень умными в плане дополнительных функций, но, по сути, все, что вам действительно нужно от них, — это подключение к вашим устройствам и точные измерения. Этот более доступный вариант от Decathlon выполняет и то, и другое: он предлагает соединения Bluetooth и ANT+, поэтому его можно легко подключить к любым часам, приложению или фитнес-оборудованию, которое вы задумали. Просто держите его подальше от воды: степень водонепроницаемости 1 атм означает, что он выдержит брызги и физические упражнения под дождем, но не выдержит длительного погружения в воду.